10 formas de controlar la colitis.

La colitis es una inflamación del intestino y del colon, y puede ser muy desagradable. Estos consejos que quiero compartir de ningún modo están por encima de las recomendaciones medicas.

Aquí 10 consejos o tips para controlar mejor la colitis.

10- Comer cereales y pan integral: Estos mejoran mucho la digestión y le ayudan al intestino a trabajar mejor. Además le ayudan a limpiarse. Procure también los que contienen semillas enteras.

9- Estar bajo tensión o estress no le ayuda al contrario le perjudica así que relájese, evite también los enojos y las emociones fuertes. Si lo prefiere puede buscar calmantes naturales como el té de hierbas.

8- El café, cigarro, picantes, comidas grasosas y de difícil digestión deben moderarse y en caso de que el medico prohíba evitarse a toda costa. Cuando coma hágalo CON CALMA.

7- Coma frutas con fibra como son las manzanas con todo y cascara. Busque alimentos ricos en fibra como nopales. En carnes prefiera las carnes blancas como el pollo y pescado. También las verduras son de ayuda pero evite lechuga, coliflor, rábanos, cebolla.

6- Por lo normal a un paciente de colitis se prohíbe y se come muy poco chicharo, lenteja, haba, garbanzo y frijol pues provocan gases y elevan las poblaciones de bacterias dentro del intestino.

5- La leche de alpiste es muy buena para la digestión, igual que la linaza. También consuma productos con lactobacilos presentes en productos como el yogurt ayudan a tener la población bacteriana en equilibrio. El consumo de papaya también es de mucha ayuda porque contiene papaina,  que ayuda  a digerir las proteínas de los alimentos.

4- Tenga cuidado con los “remedios milagrosos” existen muchas cosas que le pueden ayudar, pero ayudar y curar no es lo mismo. Muchos vendedores con tal de vender prometen curar cosas con sus productos y les dan propiedades que no poseen. Además muchos de ellos solo están catalogados como suplementos alimenticios ante las autoridades NO SON MEDICINA.

3- Haga ejercicio, si no puede practique caminar, esto estimula el buen funcionamiento del sistema digestivo. Procure no deprimirse. El tener actividades físicas y sociales le ayuda a mejorar su estado de ánimo.

2- Hágase análisis periódicamente para checar que no tenga parásitos en el intestino. Desde los análisis de excremento, a los de reacciones febriles (estos le toman muestras de sangre).

1- Como se a dado cuenta si padece colitis, tendrá que cambiar hábitos alimenticios. Tendrá que trabajar en su área mental y física. Su cuerpo es un entorno con distintas áreas y todas tienen repercusión. Pero si cuida cada una de estas áreas los resultados empezaran a mostrarse.

Como ya se menciono arriba, estos son solo algunos tips y no sustituyen a la revisión medica así que si tiene los síntomas de inflamación y estreñimiento de la colitis, lo mejor será acudir al medico para una revisión a fondo de su caso en particular.