Sabemos que comer ciertos productos nos es beneficioso para la salud, es por eso que ahora nos toca crear esta lista para descubrir los 10 beneficios que nos aporta a la salud el comer avena.
1- La avena tienen un alto contenido en fibra disoluble, esta nos ayuda a tener mejor digestión y evita la formación de gases. Es recomendada para personas con estreñimiento y colitis.
2- Aporta mucha energía, por algo los físico-culturistas la comen todos los días, por ser rica en proteínas, además contiene 6 de los 8 aminoácidos esenciales para que nuestro organismo asimile correctamente las proteínas.
3- Es económica, la avena es un cereal muy económico. Se puede conseguir en cualquier época del año y se puede conservar mucho en un frasco bien tapado a temperatura ambiente.
4- Además de ayudar a bajar el colesterol es una gran aliada de las dietas pues da una sensación de saciedad. Y como tiene carbohidratos te da energía. Para no sentirse agotado.
5- La avena ayuda a limpiar compuestos pesados que se almacenan en el organismo, pues estimula al hígado para que produzca lecitina ayuda a prevenir el CANCER.
6- Con la avena se puede preparar agua fresca, atole, galletas, pan. Y muchas cosas más. Se puede tomar o comer a cualquier hora del día y puede complementar comidas y dietas.
7- El consumo de avena no engorda, no esta prohibida en el embarazo y la pueden comer niños. Podríamos decir que es el cereal perfecto.
8- La avena se usa en mascarillas para la piel, no solo para dar mas belleza si no también para tratar granos, espinillas, dermatitis, urticarias, sarnas, psoriasis, etc
9- Si se toma o come en exceso los síntomas son: exceso de gases hinchazón del estomago, diarrea.
10- Al consumir avena lo mejor es que sea pura en grano y que no este mezclada con trigo ni en trozos
